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おくらとみょうが、しめじのお味噌汁。






20170628の朝ごはん。

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◻︎おくらとみょうが、しめじのお味噌汁。

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おくら 千葉県産
みょうが 高知県産
しめじ 茨城県産
玉ねぎ

仙台味噌



◻︎たまご入りとろろ。

長芋 青森県産
たまご ほのあかね 茨城県産
青しそ 茨城県産


◻︎大豆、青ばた豆のひたし豆。

◻︎しらすおろし酢

◻︎スイカ 石川県産

◻︎あったかい蕎麦茶



*




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by hanakumakuma | 2017-06-28 23:11 | 創作:きっちん | Comments(0)

小松菜と舞茸のお味噌汁。






20170627の朝ごはん。

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◻︎小松菜と舞茸のお味噌汁。

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小松菜 家庭菜園 北海道産
舞茸 新潟県産
木綿豆腐

仙台味噌



◻︎おくら納豆

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おくら 千葉県産
納豆 八郷の恵 茨城県産
かつお節



◻︎にんじんのリボンサラダ。

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にんじん 千葉県産
くるみ
パセリ 茨城県産

粒マスタード
マヨネーズ



◻︎昆布おろし酢

◻︎パイナップル

◻︎あったかい蕎麦茶



*



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by hanakumakuma | 2017-06-27 10:05 | 創作:きっちん | Comments(0)

もずくとみょうがのお味噌汁。





20170626の朝ごはん。

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◻︎もずくとみょうがのお味噌汁。

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もずく 沖縄県産
玉ねぎ
カリフラワー 千葉県産
みょうが 高知県産

仙台味噌
金胡麻油



◻︎辛子明太子

◻︎焼き海苔

◻︎枝豆のさつまあげ

◻︎干し桜海老おろし酢

◻︎あったかい蕎麦茶




*


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by hanakumakuma | 2017-06-26 09:59 | 創作:きっちん | Comments(0)

にんじんの味噌ポタージュ。




20170625の朝ごはん。

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◻︎にんじんの味噌ポタージュ。

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にんじん 千葉県産 チルチル畑
玉ねぎ

アーモンドミルク
仙台味噌
岩塩
白胡椒
exvオリーブオイル


皮ごとそのまんま食べてください!とのチルチル畑のにんじんで
贅沢に味噌ポタージュ。

あまーくてにんじんくささがなく、
きれいに仕上がりました(*゚▽゚*)

ほんのちょっとのたまねぎと
にんじんを昆布だしと白ワインで柔らかく煮たあと、
味噌少々を溶いて
アーモンドミルクでのばし、
塩、白胡椒で調える、だけー。





◻︎しらすチーズトースト。

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しらす 茨城県産
シュレッドチーズ

味噌
パセリ
黒胡椒


さっとうすくのばしたソース代わりの味噌が隠し味。
しらすとチーズ、パセリで
カルシウムもたっぷり!!




◻︎ラタトゥイユ

◻︎ウフマヨネーズ

◻︎リーフレタス 千葉県産



◻︎スイカ 石川県産

◻︎コーヒー



*



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by hanakumakuma | 2017-06-25 11:10 | 創作:きっちん | Comments(0)

おくずかけ。




20170624の朝ごはん。

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◻︎おくずかけ。

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白石温麺
仙台麩
木綿豆腐
にんじん 千葉県産
ズッキーニ、しめじ、いんげん、赤玉ねぎ 茨城県産
みょうが 高知県産

仙台味噌
醤油

七味唐辛子


◻︎ミニトマトとゆでたまごのサラダ、おろしドレッシング。

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リーフレタス 千葉県産
ほのあかね、ミニトマト、にんじん、ズッキーニ、大根 茨城県産

白だし

鮭醤油
exvオリーブオイル
すりごま


◻︎大根葉っぱふりかけのおむすび。

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◻︎スイカ 石川県産



*



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by hanakumakuma | 2017-06-24 11:55 | 創作:きっちん | Comments(0)

しらす胡麻ごはんに新じゃがとわかめのお味噌汁。





20170623の朝ごはん。

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◻︎新じゃがとわかめのお味噌汁。

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新じゃが 佐賀県産
わかめ 三陸産
みょうが 高知県産

仙台味噌



◻︎しらす胡麻ごはん。

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愛のミラクル 茨城県産
しらす 茨城県産
焼き海苔
白ごま
exvオリーブオイル



◻︎高野豆腐の含め煮
高野豆腐
いんげん 茨城県産
✳︎昨夜はおくらと。


◻︎ピーマンと油揚げのきんぴら。
ピーマン、油揚げ 茨城県産

自家製ライムぽん酢
七味唐辛子
金胡麻油


ピーマンは種ごと使って^_^


◻︎干し桜海老おろし酢
大根
干し桜海老


白だし



◻︎スイカ 石川県産

◻︎あったかい蕎麦茶



*




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by hanakumakuma | 2017-06-23 10:38 | 創作:きっちん | Comments(0)

山芋とスティックセニョールのお味噌汁。





20170622の朝ごはん。

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◻︎山芋とスティックセニョールのお味噌汁。

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山芋 青森県産
スティックセニョール、油揚げ 茨城県産

仙台味噌



◻︎おせきはん。

◻︎鰊の昆布巻き。

◻︎しめじおろし酢。



◻︎スイカ 石川県産

◻︎あったかい蕎麦茶。





*



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by hanakumakuma | 2017-06-22 19:43 | 創作:きっちん | Comments(0)

黄ズッキーニとリーフレタスで味噌スープ。




20170621の朝ごはん。

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◻︎黄ズッキーニとリーフレタスで味噌スープ。

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黄ズッキーニ、しめじ、パセリ 茨城県産
リーフレタス 千葉県産
みょうが 高知県産

仙台味噌



◻︎野菜盛りだくさんのワンプレート。

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✳︎ラタトゥイユ
なす、ズッキーニ、黄ズッキーニ、ミニトマト、赤玉ねぎ 茨城県産

オリーブオイル
白ワイン
白胡椒
岩塩
醤油



✳︎リーフレタスとみょうがのサラダにゆでたまご。
おろしポン酢ドレッシング

✳︎バゲット


◻︎スイカ 石川県産

◻︎ぶどう オーストラリア産

◻︎深煎りの豆のコーヒー



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by hanakumakuma | 2017-06-21 10:15 | 創作:きっちん | Comments(0)

紅はるかとおくら、ミニトマトの味噌スープ。





20170620の朝ごはん。

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◻︎紅はるかとおくら、ミニトマトの味噌スープ。

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紅はるか、ミニトマト、おくら、赤玉ねぎ 茨城県産

仙台味噌



◻︎豆腐のおろしドレッシングサラダ。

◻︎バゲット

◻︎ぶどう

◻︎深煎りの豆のコーヒー




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by hanakumakuma | 2017-06-20 15:09 | 創作:きっちん | Comments(0)

なすといんげん、みょうがで夏のお味噌汁。




20170619の朝ごはん。

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◻︎なすといんげん、みょうがで夏のお味噌汁。

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なす、いんげん 茨城県産
舞茸 新潟県産
みょうが 高知県産

仙台味噌



◻︎おせきはん

◻︎蓮根のさつまあげ

◻︎おくら昆布おろし

◻︎ぶどう

◻︎あったかい蕎麦茶




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by hanakumakuma | 2017-06-19 13:24 | 創作:きっちん | Comments(0)


ほしい、ほしい、ほしい、      ほしいものは ナンニモナイ。


by hanakuma

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